kenkaneko 先日行いました「にぃに先生のランニング教室」でサポートとして参加していただいた、大宅さんが教えてくれたストレッチがとても良かったので、ご本人の許可を取ってYouTubeチャンネルにアップさせていただきました。
年齢を重ねるごとに関節の可動域が狭くなってきます。これらは怪我を引き起こす原因にもなりますし、タイムにも影響を及ぼします。ストレッチを行うことにより体の柔軟性を保つことができ、トレーニングをより効果的に続けることが可能になります。
今回は股関節と肩周りのストレッチをご紹介しています。
是非、習慣化して楽しく走れるようになりましょう！