夏場における山での塩分と水分補給

ずいぶんと暖かくなってきてTシャツとランパンで走れるようになってきました。これだけで気分が軽くなりトレランが楽しくなります。 しかし、急な気温上昇による大量の発汗で、体内の水分やナトリウムなどが急激に失われると、熱中症に … 続きを読む 夏場における山での塩分と水分補給